Depressão não é frescura!

Reconhecer a doença é o primeiro dos muitos passos que teremos que dar.

Algumas dicas de como estou tratando e vencendo a depressão:

1 - Pare de sentir pena de você. Você é ÚNICO(A) e ESPECIAL!

2 - Faça uma faxina no seu guarda roupas, muitas coisas ficam lá anos sem serem usada. Quando nos "livramos" do velho, surge espaço para coisas novas em nossa vida.

3 - Ligue o som e dance como se estivesse louco(a), deixando a música entrar por todos os seus poros, uma sensação de felicidade surge e você libera a criança interior.

4 - Pense, eu não estou sozinha(o), pessoas me amam e minha tristeza as fazem infelizes.

5 - Exercite-se, a endorfina traz sensação de bem estar.

6 - Tenha alguém com quem conversar, não fuja dos amigos!

7 - Faça uma viagem, mesmo que seja para um lugar próximo, você verá outra atmosfera. Encontre forças nas árvores, na cachoeira ou no mar. Sempre voltamos renovados(as)

8 - Abra seu coração para um novo amor caso o motivo de sua depressão seja o fim de um relacionamento.

9 Aprenda a perdoar-se!

10 Medite vizualizando uma luz verde entrando em seu coração e irradiando por todos os seus poros.

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